[...] wrzesień. Październik nie ćwiczyłem. Brak chęci i $$. Później jadłem co chciałem i grudzień dodałem bcaa oraz gainer z hi tec opakowanie 3 kg zjadłem, jeden kilogram bo jak zobaczyłem na wadze 99 to się już bałem. Ciężko mi było :P I oczywiście kreatyna mono cały czas od listopada. Przestane brać na końcu stycznia bo tak mi się skończy razem [...]
Ponad miesiac temu odstawiłem deke i cały czas leci sam cypionat 500 week ale od dłuzszego czasu miewam lekkie bole głowy codziennie praktycznie ( za oczami jak zatoki ) Cisnienie średnio kazdego dnia 130/140 na 88/93 puls Około 80 Reagować czy jeszcze nie ma tragedii? Jakieś dobre suple albo leki z underów na cisnienie ?? bo [...]
A jak się okaże że to 0.5mg za bardzo zbije prolke np do zera to co wtedy ? Po jakimś czasie powinno się wyrównać od decki czy wtedy znów muszę coś brać na podbicie ?.
ważna w rozplanowaniu jest także częstotliwość treningowa- wszystko to po części prawda, jednak trzeba raczej brac pod uwagę calość najważniejszych elementów- jak również i metodyke tren. jak wspomialeś Junior Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-10 21:19:06
[...] trudności logistyczne ze względu na małą ilość miejsca w mieszkaniu - powrót na siłownię, 3-4x w tygodniu. zastanawiam się czy np. przez pierwsze 3 miesiące nie skupić się na aerobach, a później ćwiczenia siłowe + aeroby - dieta 1500-1600kcal Byłabym wdzięczna za jakiś komentarz, czy idę dobrym tropem. Nie ukrywam, że czuję się trochę zagubiona.
Mamy rozpiskę, nie trenujemy byle jak... Diete mamy raczej ulozoną. Nie wiemy poprostu czy mozemy brac brac jakies odzywki, gainery. Czy sie nam to oplaci. Czy moze to bezsens.
[...] dyskusje od poczatku i mozesz stosowac to co ludzie tutaj po wypisywali co moze niby zwiekszyc wzrost ;) Moze ci to pomoze moze nie, na pewno nie za wiele bo geny to geny, a jak masz urosnac to urosniesz. Jak chcesz wiedziec czy robilem cos zeby osignac taki wzrost (ktory i tak nie uwazam ze jest zbyt duzy ale mi wystarcza), to kompletnie nic ;) [...]
no tak, chce ulozyc sobie diete białkową tak jak mowilem. sciagnalem sobie program diety "Dziennik Posilkow VITALMAX". Znajomy powiedzial mi, ze okolo 1/3 diety mozna zastąpić białkiem serwatkowym i ogolnie warto je brać. Oraz czytalem o BCAA i chyba tez warto. Jednak chcialem zapytac sie specjalistów co na ten temat sądzą. Czy KONKRETNA [...]
[...] warunki,tzn.posiada sie zbilansowaną diete i odpowiedni trening.nie warto faszerowac sie suplami gdy nie ma sie pojecia o tych dwóch rzeczach. nalezy miec za sobą juz jakis staz(min.6miesiecy). kreatyne powinno sie brac,gdy ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie [...]
Dokładanie w takim wieku nie powinien się faszerować odżywkami! no no a niby dla czego? bo sam jestem ciekaw...... a jak juz powiedzialem to odżywki sa nawet w jedzeniu, to wystarczy ze zjadlby z ok 1kg dziennie dziczyzny i by uzupelnil dzienne zapotrzebowanie na kreatyne i l carnitine(szczerze to zapomnialem jakie ilosci tych substancj jest w [...]
AA nie no jak juz skonczysz act to inna sprawa tylko wiesz pamietaj omhe stopujemy brac gdy ci glowa puchnie do tego stopnia ze jest 10 razy wieksza od tulowia.A pozniej juz mozesz umrzec szczesliwy
to idiotyzm zwyczajny tyle tego brać widać ze mnie ćpun jak z koziej... zastanawiam się nad ud 2.0, rajcuje mnie wizj1 14g/kg węgli co tydzień %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-08 20:27:59
Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów [...]
A co myślicie o preparacie 4flex, trochę droższy od Animal flex i chyba ta sama firma. W Animal Flex przeraża to, że są tam silne składniki przeciwbólowe i nie wiem jak w płynie na mnie kilkunasto miesięczne stosowanie. Może teraz kiedy nie ćwiczę nic obciążacjącego stawy powiniennem brać 4flex dla regeneracji, a gdybym musiał zacząć biegać w [...]
Nie chodzi o to że chcę, pytam się Ciebie bo widzę że jesteś doświadczony a jak mi ktoś mówił o tym to pewnie nie miał aż takiego pojęcia o tym. Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić. i jeszcze mam pytanko jak czasami mialbym 2 treningi dziennie no to po drugim treningu jak to bylby boks to [...]
No jak pisałem tego posta to jeszcze nie widziałem że ty napisałeś. Hm więc oki zrobię tak jak mówisz, lecz w takim razie jak będę wiedział że robię drugi trening to wteyd wziąść mniejszą dawkę KA po treningu siłowym i potem po boksowaniu też wziąść, a jak nie będę robił drugiego treningu to po prostu większą dawkę po treningu siłowym. Ale w takim [...]
Chodzi mi o to czy wszzstko jest w porzadku tak abym mg juz zaczynac. Jak dawkować tą metke? normalnie brac odzywki do niej? Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:25:09 Zmieniony przez - Medalikarz w dniu 2010-08-30 13:30:11
[...] mają wieloletnie doświadczenie już ci to wszystko tłumaczyli i nie chcą dla ciebie źle,jesteś dla nich obcym człowiekiem,to nie ich zdrowie i co by im zależało napisać ci jak to brać,Ale uwierz oni chcą dla ciebie dobrze i wiedzą że to nie magiczny środek który zrobi z ciebie króla plazy.Weź koleszko zacznij starać się na siłowni a zobaczysz [...]
[...] to nie bardzo wiem co masz dokładnie na myśli. Ja prędzej szukałbym wytłumaczenia ich (kenijskich biegaczy) sukcesów w genetycznych, ewolucyjnych uwarunkowaniach, jak choćby fakt, że posiadają oni drobniejsze i gęstsze włókna mięśniowe, bardzo dobrze ukrwione, wyjściowo posiadają zdecydowanie więcej mitochondriów w komórkach [...]
Kto jak wyglada :)
